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1xbet官方网站1、健身运动前60分钟内不要吃不易消化的食品,适当的吃碳水化合物,可以提升运动表现 2、运动前一定要做好充分的热身,使身体和心理得到适应反应,让身体更快进入训练状态,以及防止运动损伤的发生 3、如果运动超过60分钟或运动强度剧烈,需要补充运动饮料和水,这样可以防止因为出汗过多,
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