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作者：小编 发布时间：2023-04-04 11:02:25 次浏览
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1xbet体育只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。
十一、1xbet1xbet动作次数与健身的关系？每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、1xbet健身塑形等
十二、锻炼后多长时间开始进食？半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食
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