1xbet体育1）运动前做一些准备运动，提前让身体各个器官知道自己要正式锻炼了，以让自己身体有一个运动适应期，以避免身体受伤。（2）如果刚刚吃完饭，1xbet官方网站请不要剧烈运动，因为在胃还没有完全消化的情况下运动，很容易导致胃下垂。（3）有人说剧烈运动前后不要过度饮水，这是很正确的。因为，大量饮水会降低血液渗透压，使体内盐水代谢平衡被破坏，从而影响人体正常生理功能，1xbet官方网站更坏的结果是引发肌肉痉挛现象。1xbet官方网站

　　感谢邀请。这样的循环木有问题。但是，肌肉也需要适当的休息的。我们健身不仅要练的好，更要注意得好。