1xbet健身可贵，科学为先。为深入落实全民健身国家战略，助力健康中国建设，广泛宣传健康素养和科学健身知识，为群众提供科学、便捷、有效的健身指导，2022年，北京市社会体育管理中心继续深化与北京广播电视台、1xbet官方网站网络平台合作，推出多档科学健身节目及线上、线下科学健身指导讲座，1xbet官方网站全年累计提供超过1000小时课程，受益人次超1.2亿。

　　时至冬至，北京市科学健身在线课堂再次开讲。因气候及病毒等多方因素所致，很多市民上呼吸道不适症状较多，对于人体免疫力方面知识需求迫切。北京市社会体育管理中心通过前期发放电子问卷形式，广泛征集市民所关注的问题，邀请北京大学第三医院医学博士、副主任医师宫萍开展“免疫力知识科普”讲座，并针对市民关注度高的问题一一详细解答。

　　中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。世界武术冠军、北京体育大学副教授刘晓蕾及中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚两位老师，分别在课上讲解介绍了冬至时期健身、养生、起居、饮食等方面需要注意的事项，并在课上提示市民冬至养生主要是动静结合，要依据自身的身体状况、年龄、当下环境特点，注意保暖休息，保证能量储存，1xbet官方网站做好室外有氧健身运动，确保精力充沛。

　　随着生活水平的提高，市民健身意识的提升，参与健身运动的人群也大幅增多。为减少市民因运动不当引发的运动损伤，特邀请首都体育学院副教授刘平江在课上讲解了人体膝关节的生理特征、膝关节损伤、膝关节常见疾病、膝关节锻炼及如何保护自己的膝关节等方面的问题。

　　北京市科学健身指导工作，以北京市全民健身科学指导大讲堂系列活动为抓手，通过线上、线下结合的方式，广泛开展丰富多样的科学健身指导活动，不断满足人民群众健身、健康需求，以提升市民科学健身素养，提高全民体质健康水平，助力推进体医深度融合。