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1xbet2新手健身指南——心理篇(上)

作者:小编 发布时间:2023-02-17 15:46:57 次浏览

 1xbet官方网站大家好,这是我尝试写作《新手健身指南》的第一篇,我现在的心情不说激动,也是十分的期待,期待着我究竟能写出多好的文章,内容是否完全正确,细节是否到位,能否能让你满意,等等......我现在有很多话想表达出来,所以,废话不多说,开始正文吧。  这是本集的第一篇,我将会优先把“心理”这一点作为主要内容来和大家分享,与大家探究心理究竟对健身的影响有多大,如何把握心理对于健身的影响。看

  1xbet官方网站大家好,这是我尝试写作《新手健身指南》的第一篇,我现在的心情不说激动,也是十分的期待,期待着我究竟能写出多好的文章,内容是否完全正确,细节是否到位,能否能让你满意,等等......我现在有很多话想表达出来,所以,废话不多说,开始正文吧。

  这是本集的第一篇,我将会优先把“心理”这一点作为主要内容来和大家分享,与大家探究心理究竟对健身的影响有多大,如何把握心理对于健身的影响。看到这里,有的人可能会毫不犹豫的把这篇文章关掉,去寻找后面更“重要”的文章;有的人又可能会问:这不是教大家健身吗?为什么变成了讲心理学讲座?为什么健身会和心理有关?这两者不沾边吧?——别急!我后面会为大家解释,但我要特别说明的是:这部分内容很重要!

  首先是第一个,性子急的人会把本篇文章关掉,试图寻找后面“更重要的文章”,他们想抛开这些烦人的理论,去寻找实际的教大家如何去健身的一些方法,我要说的是这是大错特错的,实践固然重要,但理论也同样重要,健身者必须先有一定的知识储备,如果你瞎练,它会浪费你的时间,让你进展缓慢,甚至没有进展。在这方面我可以明确告诉他们,心理篇就是他们所寻找的“重要内容”,它关系到你究竟能在健身的路上走多远,坚持多久?达到怎么样的水平?因为如果不能坚持,那一切方法都是空谈,对吧。

  第二个,为什么我要把心理放在最前面来说,为什么要与大家探究健身与心理的关系?答:因为我认为健身是一种“健身”与“健心”两者兼顾的训练,两者相互依存、密不可分,在本书的前言中其实我已经阐明了我对“心理”这一点的重视程度,我不希望大家凭借自己现有的眼光和经验,来否定或忽视“心理”对健身的影响及其重要性(认为健身就是锻炼身体而已,并没有那么复杂等等)所以我把他摆在最前面,怕被大家忽视。请记住,这能帮你正确的认识健身,1xbet让你更好的坚持下来,不轻易的放弃,也为你日后的健身计划夯实基础。

  任何人,包括不懂得健身的人也知道:“锻炼、减肥需要坚持才能看到成果,坚持是一切的前提”,我本人也非常赞同这一观点,但我不多扯大家都知道的东西,我要做的是和大家从心理的层面,深入具体的与大家谈谈坚持二字。

  有些打算开始健身的新人,会把坚持想得特别简单,不就是天天坚持运动吗?我已经下定了决心,不达目的誓不罢休,那些半途而废的人都是一群垃圾,半途而废肯定不会发生在我身上......这很有一股初生牛犊不怕虎的精神(其实我更想用站着说话不腰疼来表达,手动滑稽)。最后呢,真的有你想得那么简单吗?其实大部分人都做不到。办了健身卡而根本没去过几次,最后发展为因为羞愧遇到教练和熟人问起原由,而再也不去健身房。

  你放弃了以往种种的计划,丢掉了以往的宏图大志,你开始不再认为健身很容易坚持,你开始和大部分普通人一样堕落,开始有了很多借口:我很忙、1xbet我没时间、我还有更重要的事情要做、我要带孩子、有朋友喊我玩、伴侣让我多陪陪她、明天练,后天再练,下周练吧,要不下个月?......客观的回忆一下(尽量客观!别再给自己找多余的借口让你之前的借口变得理所应当),如果这其中有你的话,你就应该反思反思,这些借口是真的吗?

  你如果真的很忙,那我表示绝对理解。在你每天下班后,你要是只有两个半小时的自由时间,那就休息吧,健身确实需要一定的时间和精力,你累了一天,睡前却只有这么一丢丢属于你自己娱乐的时间、陪伴家人的时间,然后一觉醒来,又他娘的是新一天的工作。————我不能够站在偏离人性的角度,拿“不健身就是意志不坚定者”为理由,去剥夺你这仅有的休息时间,人也是有心理极限的,把自己逼疯了对谁都没好处对吧。但是反观那些八点上班,五点下班的人,你们下班距离睡眠还有6小时的时间(按照11点算)你们又没有什么其他的正事,你好意思说很忙没时间吗?玩手机玩电脑或者去喝酒唱歌算正事?(看到这里被戳中痛点的读者请别逃避,我也很不想戳穿这21世纪最大的健身谎言,但如果我不提,你也不会知道借口究竟对你造成了多大的阻碍)

  我想的说是,他们并非没空走不开,只是不愿意为健身抽出时间罢了,包括我之前提到的各种借口都是(真的有事情除外),一个不想健身的人会找出各种借口,他们能找出的借口数量超乎你想象,甚至多达几百个,他们冠冕堂皇的告诉别人和自己:我不健身是有正当理由的,我并不是怕苦怕累,我只是很累没有时间,有各种各样的事情缠着我,我其实并不适合健身……

  ————然而这些借口对你的“自我提高”一点帮助也没有,你只是在欺骗大家、欺骗自己,你永远被这些借口死死拉住,甘愿停留在平凡的生活中。所以,我们要从这些借口中脱离出来(不求马上),它们在很多时候不是真的,你其实是有时间的,也不是特别累。1xbet如果控制健身时间的话,最短也只要二十分钟,你不会二十分钟都抽不出来的,只要你不是忙到没剩下多少自由时间,并且你的工作性质并非高体力劳动,那么你还是应该健身的。你很可能是心累了,而不是身体累(坐办公室坐一天也累,但更多的是心累了而不是身体累,这两者有区别的),你只是想要休息和放松。这种情况,如果你相信我的话,给我一个星期的时间,每天稍微抽出一点健身的时间,我保证你会感到工作开始没那么累,精力也更充沛,对生活充满希望。为什么?这是因为你变得跟强壮了,体质更好了,意志能力更强了、压力得到深层次的释放了、思维也得到良性发展......你要知道,健身也是一种放松形式,能帮助你缓解压力,并且这种缓解压力的方式是独一无二的,吃一顿美餐和痛快的玩一场,生长在床上打死不起,等一系列缓解压力的方法都无法替代,健身这种缓解压力的方法比其他方法对你身体更有益,能更好的帮你从被工作压抑的心情中走出来。想想吧,你在一周的忙碌后,终于逮到一个休息天,睡了一个大大的懒觉,醒了以后也还是继续缩在被窝里玩手机和发呆。所以,一天就这样过去了,你会惊讶时间逝去的快速。这会让你心情越发糟糕,长期如此可能会让你产生更严重的心理问题,因为这是一种带有堕落性质的行为,不是积极向上的,会让你越发迷恋在床铺上发呆玩手机的时光,越发厌恶工作,厌恶休息时间的缺乏(如有例外者,请直接忽略)

  不知不觉已经写了2000多字了,写到这里,我依然没有阐述完毕我对心理方面的见解,但写太多也不好,我觉得你可能也无法一下子接受太多。我决定在下一篇中,继续与大家讨论此话题,希望大家不要反感我总是讲一大堆烦人的理论,因为我想让大家知道,这些理论确确实实能帮你剖析出那些各种阻碍你健身的各种问题,让你在健身路上走的更长更远,不至于出现半途而废的情况,那是你和我都不想看到的,对吧?如果你读完我所有的心理篇文章,这会让你产生一直坚持健身到老的动力。因为,在我“文字魔法”的帮助下,你战胜了自己、战胜了借口,强大的意志力将源源不断的涌入你的内心。

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