1xbet官方网站增肌训练5个月,感觉没什么进步了。要怎么突破?到底是我吃的不对,还是练的不对?
哥们你好,我觉得你已经有进步了,1xbet体育有耐心,加强学习,你会找到更科学和适合你的方法的。 你刚刚讲的哪些,我觉的你还是处于非常新手阶段,这让回答你问题的朋友们不太好解答,原因是太多知识的缺乏了,回答你不是几句话能说得清楚。所以,我建议你主动在网络上多补充些知识 我个人翻译了些视频和文章,虽然不太适合新手,但你也可以看看,希望会对你有所帮助 [文章: 如何安排增肌训练计划!关于增肌五条最重要的原则!]
Hes a killer of a flashboy oh.
[图片] 你刚开始练,重量不要大,先把动作做标准,后面再慢慢加重量,具体的动作怎么做你自己去查,不一定非得做上面的这些动作,看自己喜好。不需要天天去,每周休息几天 这些东西还是要自己摸索,练的多了,你就有自己的心得了
我就是今年2022年6月份开始力量训练的,我的训练模式是硬核大重量为主,我建议新手阶段可以直接从三大项开始。 [视频: 健身日记之深蹲,卧推,硬拉] 因为各种原因我没时间去健身房,就直接在家里开始训练了,我感觉也还行吧! [视频: 5个多月的健身成果,我的运动健身日常,力量训练王牌动作] 我是基本没啥训练计划,新手阶段就比较简单,不需要太多训练动作,先打好基础。 深蹲是健身的王牌训练动作,好处多多。长期的深蹲训练可以改善和加强你的肌肉,骨质和神经系统,这是最大的收益。 [视频: 运动健身之健体健美油彩造型] 今天上传了一个新的视频,健体健美造型的,…
增肌训练5个月,感觉没什么进步了。要怎么突破?到底是我吃的不对,还是练的不对?
哎,小伙子挺不错的,肯坚持也肯付出,就是被那些没职业道德的私教骗得不轻。既然你会主动去学习健身方面的知识,那为什么还看不出那些私教骗人的把戏呢?你都说了他喝了酒来给你上课,这样的人你还找他干嘛? 第一点:关于增肌 你说你练了五个月感觉没什么进步,那是肯定的。1xbet体育首先增肌是以年为单位的,五个月的时间你连教练是不是个都没分明白,何谈去进行系统的增肌?再加上你这五个月可以说是净走的弯路,从你说的训练…
作为一名健身行业的从业者和创业者和一线人员(就是还是每天面对面接触客户的教练)今天和大家一起分享一个科学的健身规划。让你从起点开始就比较科学。 今天先讲新手增肌。1xbet体育整体的计划是这样的顺序 1.作息调整:既然要开启一个训练阶段。那么咱们的作息要规律起来先。早起不熬夜。用一周到两周的时间调整并自律起来。 2.开始训练:(学习训练动作)这个就比较多了。要先开始学习动作模式。推。拉。蹲。弓步。折弯。平板。旋转。…
干净增肌就没有快速一说 快速增肌只能是脏增肌而且长的是脂肪 还有就是蛋白粉顿顿加你未必消化的了