1xbet体育对于健身爱好者来说，健身知识的学习，以及应用，都会伴随着你整个健身生涯。

　　今天跟大家分享下，学习健身知识主要的渠道，以及我个人是如何学习健身知识的。

　　如果你没有形成知识框架，只是从不同地方听来很多的健身信息，这些东西往往是杂乱无章的，你以为你懂了很多，其实你什么都不懂。

　　比如，书上跟你说，做引体向上的时候，要顶胸，夹紧肩胛骨，核心紧绷，这个是很难理解的，即使有图片展示。

　　如果你是健身爱好者，只是平时锻炼一下，你可以加入当地的健身爱好者团队，也可以获得不错的进步。

　　健身交流群的最大特点，就是能接触到海量信息，通过学习纳入知识框架，转化成为自己的知识。

　　我们通过健身书籍构建知识框架，再通过健身交流群碎片化信息来丰富我们的知识内容。

　　关于健身交流群，我们要有一个正确的心态，就是群友的构成是符合正态分布的。

　　小部分高手，小部分混子日，中间大部分都是喜欢健身的，水平初中等的爱好者。

　　通过查询“前水平”，知道了他是街头健身五大神技之一，所以我也知道了五大神技是哪五个动作。

　　通过查询“虚握”，知道了引体向上单杠的不同握法，正握，反握，对握，实握，虚握等。

　　通过查询“力矩”，理解了《囚徒健身》难度调整的核心，就是通过控制力矩，来调整动作难易程度。

　　我去查了金字塔，明白了金字塔是常见的提高引体向上个数的方法，同时，也带出了GTG，极限次数，顶端锁定等增加引体向上个数的方法。然后我就靠这几个方法，把自己引体向上的实力，提高到20个。

　　我查了开肩的教程，掌握了几种常见的开肩方法，同时，了解到直身倒立，除了开肩外，还有好几个能辅助让你倒立直起来的要点。

　　干货存在于日常的信息交流中，有时候翻看了一两个小时的聊天记录，才能看到几条所谓的干货。

　　初期学习是比较耗费时间的，我就这样看了两三个月，后来发现大家聊的东西，我基本都懂了1xbet体育，偶尔才会有新的东西出现。

　　以前每天单单翻看聊天记录1xbet体育，就要一两个小时，现在一天只需要一二十分钟，都是碎片化的时间1xbet体育。

　　准确来讲，应该是获取健身信息的方式。你需要去练，去体会，去吸收，最终才会转化成为你自己的知识。

　　运动健身的实操性很强，你知道了提高引体向上的十种方法，但是你的引体向上个数只有三五个，

　　希望大家都能通过这几个渠道获取健身信息，然后应用到自身的锻炼上，转化成为自己的知识。