1xbet官方网站下棋很好，训练思维，打麻将也很好，锻炼脑子。缺点就是要坐着，这一点就不好，特别是老年人高血压多，一旦情绪激动，容易出事。

　　乒乓球挥拍类中相对完美的运动，但是这只是一只手运动，羽毛球也是这样，这样训练的结果是一手硬、一手废1xbet官方网站。所以，提倡两手都要练习。

　　篮球可以是两手运球，全身活动，相对完美1xbet官方网站，但是这个运动对抗太激烈了，对年龄大的不适合，不像乒乓球，可以活动到七八十岁。

　　游泳也是全身活动，相对完美，唯一不足是场地，游泳馆的水质也关键，如果是自然水质，又有危险。

　　跳舞是全身运动1xbet官方网站，又有音乐配合，不足是家庭容易出问题。广场舞没有这个顾虑，但是有时候会扰民。