1xbet官方网站有多少人头脑一热办了健身卡，花了大几千买私教课，结果坚持了三天不到就再也懒得去，几个月后偷偷在咸鱼上挂二手？

　　其实，有一种运动，可以让你足不出户，低成本，还能高效燃脂减肥，那就是——跳绳。这项不挑场地的运动，只要找到科学的训练方法，燃脂效率远比你想象得高。

　　跳绳是燃烧卡路里的好方法。最近一项选取了40名年龄14~16岁女生进行的跳绳训练的研究发现，12周的跳绳运动后，受试者的中心性肥胖和血管功能得到了良好的改善。这说明跳绳项目可以减少体脂，并且能改善与心脏病相关的风险因素[1]。

　　我们来看看跳绳和走路、跑步的比较。下表是2016版《中国居民膳食指南》中给出的跳绳与其他2项运动的能量消耗对比[5]。

　　用中等速度走路，10分钟大约消耗38.5千卡热量。同样时间，跳绳消耗的热量大约是步行的3倍。与慢跑相比，也是在同等时间内，耗能更大。

　　看似简单的跳绳动作，其实是一项全身运动。腿部肌群，核心肌群，肩膀、上臂肌群，以及控制握力的前臂肌群，都参与了运动。其中腿部肌肉参与最多。

　　虽然在跳绳运动中腿部肌肉参与最多，但大家也不用太担心跳绳会导致腿粗。只要在剧烈地跳绳运动后不要立即停下来1xbet官方网站，先缓慢步行一段时间，让肌肉逐渐放松，血液循环慢慢恢复正常；接着，做一些小腿部的拉伸动作，进一步放松肌肉。运动后的拉伸和放松，是防止腿粗的关键1xbet官方网站。

　　不止跳绳，我们扒了网上爆火的健身器材，盘点出以下11款不适合在家用的鸡肋产品，大家下单前千万三思~

　　他们关心你的生活和健康，在浪潮工作室，你能看到很多生活百科，他们的观点甚至会颠覆你以往关于健康的生活观念。

　　2009年，日本花王公司调查了部分中国城市家庭的洗衣情况，发现超过90%的家庭选择单独手洗袜子和内衣[1]。

　　1949年到现在，在自然科学领域获得诺贝尔奖的日本人就有26人。可以说，日本制造已经改变了我们的生活。

　　不过，在发达科技的另一面，日本的伪科学也同样发达。到底有多少日本的理论、产品，混在「日本制造」的队伍中，来到中国开启骗钱之旅？

　　提到戴森，很多人都会联想到一个词：中产阶级。还有人把戴森称为「中产收割机」。

　　可是，在不超过200块钱可以搞定一款吸尘器、不超过50块钱可以搞定一个吹风机的情况下，中产们，何须花20、40倍的价钱买戴森？买戴森的，又难道只有中产吗？

　　既不是985，也不是211高校，就连最新的国内「双一流」名单也未能入选，还不会走路就想着起飞？开玩笑的吧1xbet官方网站。

　　但你知道么？一晃近40年，如今的深圳大学每年的科研成果，可能不少双一流大学也就勉强和它打成平手。这可能是中国隐藏最深、上升速度最恐怖的大学了！

　　华为公司三个轮值CEO中有两个都是从华科毕业的，小时候爱玩的摩尔庄园、赛尔号是由这所学校学子制作的。但偏偏提起理工科的名校，你会想到清华、上交、北理，却想不到华科。